夜食によって食べて良いもの

夜食は太るイメージが強くあり食べたくても我慢をするという人が多いのかもしれませんが、実は食べるものによっては美容にもダイエットにも効果が出てくるものがあります。
それが野菜なのです。
とは言いましても野菜の中でも夜食として食べると太るものもあるので気をつけなければなりません。
イモ類や豆類などを食べると太ることがありますが、緑黄色野菜やトマト、もやしなどのような野菜は逆に美容に良い効果を引き出すことがあります。
最近ではトマトに含まれるリコピンという成分がダイエットに役立つ効果を示し、摂取することで脂肪燃焼効果を高めてくれるといわれています。
野菜そのもので食べるほかトマトジュースでも良いかもしれません。
ほかにもキャベツを千切りにして食べることで食物繊維を豊富に摂取することができ、便秘を改善したり血流促進効果を引きださせるには良いこともあります。
血流促進効果を高めることができると基礎代謝をあげることができ、脂肪燃焼効果につながりダイエットへの効果を高めてくれます。

完全個室の癒しスペース

ピカケ

麻布十番のジムでダイエットメニューを体験

最新記事

  • 夜食を食べてしまうと脂肪が蓄積されるので太りやすいという点は多くの方が認識していると思われます。

    続きはコチラ…

  • 夜中にお腹が空いてしまい、困った経験のある人も多いことでしょう。
    夜中に何か食べるのは、美容に …

    続きはコチラ…

  • 残業や勉強、また飲んで帰った後など夜中に小腹が空いてしまうのはよくあることです。
    「夜食は太る …

    続きはコチラ…